alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Έτσι θα «κερδίσεις» καλύτερο ύπνο
ΥΓΕΙΑ

Έτσι θα «κερδίσεις» καλύτερο ύπνο

Αυτό είναι το Νο1 πράγμα που μπορείς να κάνεις για να έχεις καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Λίγο η καθημερινότητα, λίγο ο σύγχρονος τρόπος ζωής στην πόλη, λίγο τα προβλήματα. Όλα αυτά ζορίζουν μυαλό και σώμα με αποτέλεσμα πολλοί να βιώνουν προβλήματα ύπνου.

Διαβάστε ακόμα

Το «κόλπο» να δεις αν πίνεις αρκετό νερό

Η ανάγκη από περισσότερο ύπνο, λόγω κούρασης και εξάντλησης, είναι ξεκάθαρη. Τι μπορείς να κάνεις κανείς για να το βελτιώσει;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να αντιμετωπιστεί η αϋπνία, είναι να ξυπνά ο οργανισμός κάθε πρωί μια σταθερή ώρα.

Οι ακατάστατες ώρες κάθε μέρα προκαλούν ένα… χάος στον κύκλο του ύπνου, αλλά αν μπει σε μία ρουτίνα, τότε όλα θα αλλάξουν.