Μια δοκιμή φτάνει
Το αίσθημα του να στριφογυρνάς ατέλειωτα στο κρεβάτι χωρίς να μπορείς να αποκοιμηθείς είναι γνώριμο σε πολλούς. Ωστόσο, η λύση μπορεί να είναι πιο απλή – και πιο… φυσική – απ’ όσο φαντάζεστε: βγάλτε το ένα σας πόδι έξω από τα σκεπάσματα. Αυτό το φαινομενικά ασήμαντο αντανακλαστικό έχει πλέον και επιστημονική εξήγηση. Σύμφωνα με ανάρτηση του λογαριασμού @biohackyourselfmedia στο Instagram, αλλά και μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2023 στο Journal of Physiological Anthropology, η πράξη αυτή επιταχύνει τη διαδικασία εισόδου στον ύπνο. Και ο λόγος είναι καθαρά… θερμορυθμιστικός.
Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος αποτελεί βασικό σήμα για τον εγκέφαλο ότι πλησιάζει η ώρα για ύπνο, καθώς ενεργοποιείται η παραγωγή μελατονίνης – της «ορμόνης του ύπνου». Τα πέλματα, χάρη στα πλούσια αιμοφόρα αγγεία τους, μπορούν να αποβάλουν θερμότητα πολύ πιο γρήγορα από άλλα σημεία του σώματος. Έτσι, όταν αφήνουμε το ένα πόδι εκτεθειμένο, βοηθάμε το σώμα μας να ψυχθεί πιο άμεσα, διευκολύνοντας τη μετάβαση στον ύπνο. Χρήστες των social media επιβεβαιώνουν ότι το κόλπο λειτουργεί. «Το κάνω εδώ και χρόνια, χωρίς να ξέρω το γιατί – τώρα βγάζει νόημα!» γράφει κάποιος, ενώ άλλοι προειδοποιούν με χιούμορ για… ανεπιθύμητους επισκέπτες όπως κουνούπια ή κατοικίδια. Είτε το κάνετε ενστικτωδώς είτε το δοκιμάζετε για πρώτη φορά, φαίνεται πως ένα… απλό πόδι εκτός παπλώματος μπορεί να είναι το πιο φυσικό υπνωτικό που διαθέτετε.
