Πώς να περάσει ο πονοκέφαλος: Η πολύωρη εργασία στον υπολογιστή ή στο κινητό, καθώς και η λάθος στάση του σώματος, μπορούν εύκολα να προκαλέσουν πονοκέφαλο
Ο πονοκέφαλος αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας και το συχνότερο σύνδρομο πόνου παγκοσμίως. Ως πονοκέφαλος ορίζεται ο πόνος οπουδήποτε στην περιοχή της κεφαλής (στο πίσω μέρος, στους κροτάφους, στον αυχένα, στο μέτωπο). Το «κλειδί» για την οριστική αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, είναι να εντοπίσετε την αιτία που τους προκαλεί.
Η πολύωρη εργασία στον υπολογιστή ή στο κινητό, καθώς και η λάθος στάση του σώματος, μπορούν εύκολα να προκαλέσουν πολύ δυνατό πονοκέφαλο που δύσκολα υποχωρεί. Αν και αυτός ο επίμονος και συχνός πόνος φαίνεται να ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως δεν είναι ανίκητος… Με απλούς και φυσικούς τρόπους ο πονοκέφαλος μπορεί να μοιάζει παρελθόν, αρκεί να τους ακολουθείς πιστά ακόμα και όταν δεν σε πονάει το κεφάλι σου. Οι σωστές και υγιεινές συνήθειες μας γλιτώνουν από πολλούς ενοχλητικούς πόνους.
Νερό, νερό και πάλι νερό!
Η επαρκής πρόσληψη νερού, ενυδατώνει τον οργανισμό και μειώνει την ένταση του πονοκεφάλου. Η σωστή ενυδάτωση, αποτρέπει πολλές σωματικές ενοχλήσεις και συμβάλλει στην σωστή λειτουργία του οργανισμού γενικότερα.
Μηλόξυδο για κομπρέσες
Το μηλόξυδο μειώνει τη φλεγμονή και έχει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες. Σε τρία φλιτζάνια του τσαγιού ζεστό νερό, προσθέστε ¼ του φλιτζανιού μηλόξυδο και με μια πετσέτα κάντε κομπρέσες στο μέτωπο.
Πιπέρι Καγιέν
Το πιπέρι Καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, μια ουσία που μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό. Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, ρίξτε μισή κουταλιά του γλυκού πιπέρι Καγιέν και ανακατέψτε καλά. Βρέξτε μια μπατονέτα, εφαρμόστε στο εσωτερικό της μύτης και εισπνεύστε.
Αμύγδαλα
Αρκετές φορές ο πονοκέφαλος είναι αποτέλεσμα έλλειψης μαγνησίου. Η κατανάλωση αμυγδάλων, τα οποία είναι πλούσια σε μαγνήσιο, μπορεί να σταματήσει τον πονοκέφαλο ή να μειώσει σημαντικά την συχνότητα εμφάνισής του. Ακόμα, τα αμύγδαλα συμβάλλουν στην σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθούν στην συγκέντρωση.
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι μία μορφή πνευματικής συγκέντρωσης, που επιτυγχάνεται με τη βαθιά χαλάρωση, συντελεί στην μείωση του άγχους και ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο. Αν δεν γνωρίζεται πώς να κάνεται διαλογισμό, ένα καλό βιβλίο και ένα ζεστό τσάι θα είναι εξίσου αποτελεσματικά.
