Αθήνα

°C

kairos icon

Τετάρτη

01

Φεβρουαρίου 2023

alphafreepress.gr / ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ / Τι να τρώω όταν έχω κόβιντ: Οι καλύτερες τροφές για το ανοσοποιητικό
ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ

Τι να τρώω όταν έχω κόβιντ: Οι καλύτερες τροφές για το ανοσοποιητικό

Τι να τρώω όταν έχω κόβιντ: 9 τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό

Η σωστή διατροφή παίζει καταλυτικό ρόλο στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο βοηθά στο συντονισμό της άμυνας του οργανισμού έναντι μολυσματικών ιών. Στους ιούς αυτούς περιλαμβάνεται ο κορονοϊός. Καθώς η πανδημία βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, είναι απαραίτητο να διατηρούμε το ανοσοποιητικό σύστημα σε καλή λειτουργία, ούτως ώστε να λειτουργήσει σαν «ασπίδα» ενάντια στον κοβιντ -19. Οι παρακάτω τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα βοηθήσουν έναν οργανισμό, σύμφωνα με το Onmed, είτε έχει μολυνθεί από κορονοϊό είτε όχι.

  • Σπανάκι: Πλούσιο σε βιταμίνες C και A
  • Μανιτάρια: Πλούσια σε βιταμίνη D
  • Γιαούρτι: Πλούσιο σε προβιοτικά που ενισχύουν την ανοσία
  • Κόκκινες πιπεριές: Έχουν σχεδόν διπλάσια βιταμίνη C από τα πορτοκάλια
  • Σκόρδο: Πλούσιο σε θειούχες ενώσεις που καταπολεμούν τις μολύνσεις
  • Ρεβίθια: Πλούσια σε πρωτεΐνες και ψευδάργυρο
  • Μπρόκολο: Πλούσιο σε βιταμίνες C και Ε
  • Ηλιόσποροι: Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε
  • Φράουλες: Ένα φλιτζάνι παρέχει τη μισή συνιστάμενη ημερήσιας ποσότητα βιταμίνης C
Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις