Η σωστή διατροφή παίζει καταλυτικό ρόλο στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο βοηθά στο συντονισμό της άμυνας του οργανισμού έναντι μολυσματικών ιών. Στους ιούς αυτούς περιλαμβάνεται ο κορονοϊός. Καθώς η πανδημία βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, είναι απαραίτητο να διατηρούμε το ανοσοποιητικό σύστημα σε καλή λειτουργία, ούτως ώστε να λειτουργήσει σαν «ασπίδα» ενάντια στον κοβιντ -19. Οι παρακάτω τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα βοηθήσουν έναν οργανισμό, σύμφωνα με το Onmed, είτε έχει μολυνθεί από κορονοϊό είτε όχι.
- Σπανάκι: Πλούσιο σε βιταμίνες C και A
- Μανιτάρια: Πλούσια σε βιταμίνη D
- Γιαούρτι: Πλούσιο σε προβιοτικά που ενισχύουν την ανοσία
- Κόκκινες πιπεριές: Έχουν σχεδόν διπλάσια βιταμίνη C από τα πορτοκάλια
- Σκόρδο: Πλούσιο σε θειούχες ενώσεις που καταπολεμούν τις μολύνσεις
- Ρεβίθια: Πλούσια σε πρωτεΐνες και ψευδάργυρο
- Μπρόκολο: Πλούσιο σε βιταμίνες C και Ε
- Ηλιόσποροι: Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε
- Φράουλες: Ένα φλιτζάνι παρέχει τη μισή συνιστάμενη ημερήσιας ποσότητα βιταμίνης C
