alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / “Διώξε” τον πονόλαιμο με… φαγητό – Τι πρέπει να τρως και τι να αποφύγεις
ΥΓΕΙΑ

“Διώξε” τον πονόλαιμο με… φαγητό – Τι πρέπει να τρως και τι να αποφύγεις

Μπήκε ο Νοέμβριος και μαζί του φέρνει ιώσεις και κρυολογήματα.

Ο πονόλαιμος είναι το πιο συχνό φαινόμενο της εποχής, αφού  ο κρύος αέρας, η αλλαγή του καιρού και πολλά άλλα μπορούν να μας δώσουν αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση.

Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Και φυσικά, πράγματα που καλό θα ήταν να αποφύγουμε.

Μερικά τα ξέρουμε ήδη, ενώ αλλά είναι «νέες» προσθήκες, όπως τι διαβάζουμε στο bovary.gr:

Τι να τρώμε

Φαγητά που είναι μαλακά και καταπίνονται εύκολα, καθώς δεν θα ερεθίσουν τον λάρυγγα. Τα ζεστά φαγητά και ποτά επίσης βοηθούν στο να καταπραΰνουν τον λαιμό μας.

Ζεστά, μαγειρεμένα ζυμαρικά

Ζεστός χυλός από βρώμη και δημητριακά

Επιδόρπια ζελέ

Γιαούρτι

Μαγειρεμένα λαχανικά

Smoothies με φρούτα ή λαχανικά

Πουρές πατάτας

Ζωμός κρέατος και σούπες

Γάλα

Μη όξινοι χυμοί (από σταφύλια ή μήλα)

Αυγά ομελέτα ή σφιχτά

Τι να αποφύγουμε:

Κρακεράκια

Σκληρό ψωμί

Πικάντικα καρυκεύματα ή σάλτσες

Αναψυκτικά

Καφές

Αλκοόλ

Σνακ, τσιπς, γαριδάκια

Φρέσκα, ωμά λαχανικά

Όξινα φρούτα (πορτοκάλι, λεμόνι, lime, ντομάτες, γκρέιπφρουτ)

Πώς να θεραπεύσεις τον πονόλαιμο:

Κάνε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο ή στοματικό διάλυμα

Χρησιμοποίησε φυτικό σπρέι ή σταγόνες ή σιρόπι

Πιες ζεστό τσάι

Πάρε καραμέλες για τον λαιμό

Πάρε παρακεταμόλη (depon, panadol, apotel κτλ.)

Να ενυδατώνεσαι συχνά

Αν ο πόνος επιμείνει, επισκέψου τον γιατρό σου.