Αθήνα

°C

kairos icon

ΤΕΤΑΡΤΗ

27

ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2021

alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Προσοχή! Γιατί πρέπει να «κόψεις» το βραδινό τσιμπολόγημα
ΥΓΕΙΑ

Προσοχή! Γιατί πρέπει να «κόψεις» το βραδινό τσιμπολόγημα

Λατρεμένη συνήθεια πολλών είναι το βραδινό τσιμπολόγημα. Πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν να καταναλώσουν κάποιο σνακ, κυρίως ανθυγιεινό αργά το βράδυ. Το σώμα επιθυμεί τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι, με αποτέλεσμα συχνά να καταναλώνουμε σοκολάτες, παγωτά ή αλκοόλ. Διαβάστε ακόμα Οι 9 + 1 τρόποι για να «κάψεις» λίπος Υπάρχουν, όμως, σύμφωνα με το express.co. uk, πέντε σοβαροί λόγοι […]

Λατρεμένη συνήθεια πολλών είναι το βραδινό τσιμπολόγημα.

Πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν να καταναλώσουν κάποιο σνακ, κυρίως ανθυγιεινό αργά το βράδυ.

Το σώμα επιθυμεί τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι, με αποτέλεσμα συχνά να καταναλώνουμε σοκολάτες, παγωτά ή αλκοόλ.

Διαβάστε ακόμα

Οι 9 + 1 τρόποι για να «κάψεις» λίπος

Υπάρχουν, όμως, σύμφωνα με το express.co. uk, πέντε σοβαροί λόγοι ώστε να αποφεύγει κανείς το βραδινό τσιμπολόγημα. Ποιοι είναι αυτοί;

  • Αυξάνεται το βάρος καθώς δεν «καίγονται» οι θερμίδες
  • Κάνει κανείς κακό ύπνο μιας και επηρεάζει τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα του
  • Διαταράσσονται οι ορμόνες καθώς το φαγητό- αργά το βράδυ- μειώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να απομακρύνει τη γλυκόζη από το αίμα
  • Αυξάνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται την επόμενη ημέρα
  • Αυξάνεται η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες

Για να «σπάσει» κανείς αυτή τη συνήθεια, καλό είναι να τρώει ένα ισορροπημένο δείπνο.

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις