Τσάι μπανάνα για ύπνο: Αυτό είναι το τέλειο ρόφημα για να χαλαρώσεις. Εσύ ακόμη να το δοκιμάσεις;
Ύστερα από μια κουραστική μέρα στη δουλειά που τη διαδέχονται δουλειές στο σπίτι, το μόνο που θέλεις είναι να καθήσεις αγκαλιά με την κουβερτούλα σου και το αγαπημένο σου βιβλίο ή την αγαπημένη σου σειρά και να χαλαρώσεις. Η υπερένταση και η κούραση της δουλειάς όμως βγαίνουν στην επιφάνεια και εσύ δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς, και δεν ξέρεις τι να κάνεις. Κι όμως σου έχουμε την τέλεια λύση για χαλάρωση που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς και εύκολα.
Η λύση αυτή δεν είναι άλλη από ένα σπιτικό τσάι από μπανάνα, το οποίο πέρα από πολύ εύγευστο και πρωτότυπο σαν επιλογή (παραδέξου το δεν έχει ξαναπιεί τέτοιο τσάι), έχει και χαλαρωτικές ιδιότητες. Το τσάι από μπανάνα θα το φτιάξεις πολύ εύκολα μόνη σου στο σπίτι, ενώ χρειάζεται απλά υλικά, και σίγουρα όταν το απολαύσεις θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις όσο χρειάζεσαι. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6, η οποία υποστηρίζει την παραγωγή μελατονίνης και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των καλύτερων κύκλων ύπνου. Το DIY αυτό αφέψημα είναι επίσης γεμάτο με κάλιο, το οποίο είναι εξαιρετικό για τη γενική υγεία των νεύρων και των μυών. Η χαλάρωση του μυαλού και του σώματος ωφελείται από αυτό, ενώ αποτελεί κι ένα φυσικό βοήθημα ύπνου.
Τι θα χρειαστείς για να το φτιάξεις;
Υλικά:
- 1 φλούδα μπανάνας
- 1 ½ φλιτζάνι νερό
- 1κ.σ μέλι
Αφού πλύνεις ολόκληρη την μπανάνα πολύ καλά κόψε και τις δύο άκρες. Καθάρισε τη μπανάνα και βάλε τη φλούδα της σε μια κατσαρόλα μεσαίου προς μεγάλου μεγέθους. Ρίξε το νερό πάνω από τη φλούδα της μπανάνας και αφήσε να πάρει μια βράση. Αφού βράσει το νερό, βάλε ένα χρονόμετρο 15 λεπτών. Αφαίρεσε τη φλούδα της μπανάνας από το νερό. Ρίξε το τσάι μπανάνας σε ένα φλιτζάνι και πρόσθεσε το μέλι. Πιες το και απόλαυσε τα οφέλη του
