Όσο δύσκολο κι αν είναι για πολλούς, η άσκηση είναι βασικό συστατικό για καλή φυσική αλλά και ψυχική κατάσταση.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αλήθεια πως δυσκολεύονται να εντάξουν την καθημερινή άθληση στη ζωή τους. Στον αντίποδα, πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.
Διαβάστε ακόμα
Το «κόλπο» να δεις αν πίνεις αρκετό νερό
Σύμφωνα όμως με μελέτη από το Κέντρο Βιοϊατρικής Έρευνας του Pennington, μόλις 10 λεπτά την ημέρα αρκούν. Τα αποτελέσματα βασίστηκαν σε μια ομάδα 464 γυναικών που περπατούσαν επί 72 λεπτά την εβδομάδα για έξι μήνες.
Και όλες τους βελτίωσαν σημαντικά την υγεία της καρδιάς τους αλλά και τη φυσική τους κατάσταση. Υπενθυμίζεται ότι ο οργανισμός δεν καίει θερμίδες μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και μετά από αυτή.