Άσκηση και υγεία: Τα οφέλη της γυμναστικής στο δέρμα

Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία και όχι μόνο, όμως γνωρίζετε πραγματικά τι συμβαίνει στο δέρμα σας όταν γυμνάζεστε;  Τα οφέλη είναι πολλά και στην υγεία του ανοσοποιητικού μας συστήματος αλλά γίνονται και εμφανή στην όψη του δέρματος, ωστόσο μπορεί επίσης, σε κάποιες περιπτώσεις να προκληθούν και μερικές αρνητικές επιπτώσεις, σύμφωνα με το koko.news, τις οποίες καλό είναι να γνωρίζετε. Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματός σας στο δέρμα σας και αυτό παρέχει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος για να τα διατηρήσετε ζωτικά. Ενώ το αίμα παρέχει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, βοηθά να απαλλαγείτε από ακαθαρσίες που μπορεί να έχουν διεισδύσει στο δέρμα σας. Η άσκηση μειώνει το χρόνιο στρες και το άγχος, συνεπώς ωφελεί έμμεσα και το δέρμα σας. Η προπόνηση προάγει την ελαστικότητα του δέρματος, βοηθώντας σας έτσι να μοιάζετε χρόνια νεότεροι από την πραγματική ηλικία σας.

Μία από τις συνέπειες της άσκησης που μπορεί να δείτε και η πιο συχνή είναι η εφίδρωση. Όταν ιδρώνετε, μπορεί να δημιουργηθούν μερικά βακτήρια στο δέρμα σας γι ‘αυτό πρέπει να κάνετε ντους αμέσως μετά την γυμναστική και να φορέσετε καθαρά ρούχα αφού τελειώσετε από αυτήν για να μην αποκτήσετε διάφορα δερματικά προβλήματα όπως τα ενοχλητικά σπυράκια της ακμής, κοκκινίλες ή ακόμη και ερεθισμούς. Η αιτία όλων μπορεί να είναι ο ιδρώτας, μίας και περιέχει αλάτι, συνεπώς αν δεν το ξεπλύνετε τότε μπορεί να έρθετε αντιμέτωποι με δυσάρεστες εκπλήξεις πάνω στο δέρμα σας. Τέλος αν τηρείται όλους τους κανόνες υγιεινής δεν κινδυνεύετε από τέλεια προβλήματα.

Άσκηση και υγεία: Ο τύπος άσκησης επηρεάζει τις επιδράσεις;

Όχι, δεν υπάρχει διαφορά αν κάνετε γιόγκα ή CrossFit καθώς και τα δύο θα αυξήσουν τη ροή του αίματός σας. Ωστόσο, το δέρμα σας θα αντιδρά διαφορετικά ανάλογα με το πόσο ιδρώνετε. Η ουσία είναι ότι εάν κάνετε ντους αμέσως και αλλάξετε σε καθαρά ρούχα, θα μειώσετε τις πιθανότητες των βακτηρίων να διεισδύσουν μέχρι τους πόρους σας και να προκαλέσουν σπυράκια ή άλλα δερματικά προβλήματα.

Δείτε ακόμη: