Γιατί μιλάω στον ύπνο μου: Οι “ομιλητές ύπνου”, συνήθως μιλούν για όχι περισσότερο απο 30 δευτερόλεπτα ανά επεισόδιο, αλλά σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να συμβεί πολλές φορές κατα την διάρκεια της νύχτας.
Γιατί μιλάω στον ύπνο μου: Tο να μιλάτε στον ύπνο σας μπορεί να σας φαίνεται αστείο, όταν συμβαίνει αραιά και που, αλλά όταν συμβαίνει περισσότερες φορές θεωρείται μια μη φυσιολογική συμπεριφορά του ατόμου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η υπνολαλία (δηλαδή η ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου), είναι μια διαταραχή του ύπνου κατά την οποία κάποιος μιλάει όταν κοιμάται χωρίς να το γνωρίζει και να το θυμάται το επόμενο πρωί. Συνήθως δε χαρακτηρίζεται ως ασθένεια. Οι “ομιλητές ύπνου”, συνήθως μιλούν για όχι περισσότερο απο 30 δευτερόλεπτα ανά επεισόδιο, αλλά σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να συμβεί πολλές φορές κατα την διάρκεια της νύχτας.
Γιατί συμβαίνει
Η ομιλία μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο του ύπνου. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ταυτόχρονα με την υπνοβασία (βάδιση ενός ατόμου ενώ κοιμάται)
Αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι:
– συναισθηματικό στρες
– πυρετός
– ψυχική διαταραχή της υγείας
– κατάχρηση ουσιών
– ορισμένα φάρμακα
Συνήθως δεν απαιτείται θεραπεία. Ωστόσο, αν η κατάσταση επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
Συμβουλές βελτίωσης
Έχει παρατηρηθεί ότι αν ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να βελτιώσουμε έως και να εξαφανίσουμε το παραπάνω φαινόμενο.
Δηλαδή:
* Αν μειώσουμε το άγχος μας
* Αν μειώσουμε την κατανάλωση του αλκοόλ
* Αν διακόψουμε το κάπνισμα
* Αν μειώσουμε την κατανάλωση καφεϊνης, αναψυκτικών (τύπου κόλα) και τσάι
* Αν ασκούμαστε καθημερινά
