alphafreepress.gr / PLUS / Πρωινό βραδινό η καλύτερη ώρα: Πότε πρέπει να τρώμε για να αδυνατίσουμε
PLUS

Πρωινό βραδινό η καλύτερη ώρα: Πότε πρέπει να τρώμε για να αδυνατίσουμε

Πρωινό βραδινό η καλύτερη ώρα: Η στιγμή μέσα στη μέρα που τρώμε το πρωινό και το βραδινό μας είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Πρωινό βραδινό η καλύτερη ώρα: Η αλήθεια είναι ότι η ώρα που τρώμε είναι το ίδιο σημαντική με το τι τρώμε. Αυτό ακριβώς απέδειξε και η νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σάρρεϋ. Οι συμμετέχοντες που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, μπορούσαν να φάνε ό,τι ήθελαν μέσα στη μέρα, αρκεί να ήταν μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο. Η πρώτη έτρωγε τα γεύματά της, την ώρα που συνήθιζε τόσα χρόνια. Η δεύτερη απολάμβανε το πρωινό 90 λεπτά αργότερα απ’ ότι συνήθιζε. Ακόμα, έτρωγε το βραδινό της 90 λεπτά νωρίτερα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι άλλαξαν την ώρα των γευμάτων τους έχασαν διπλάσιο σωματικό λίπος. Επίσης, έτρωγαν μικρότερη ποσότητα φαγητού από τους υπόλοιπους. Σύμφωνα βέβαια με το ερωτηματολόγιο που συμπλήρωσαν όλοι οι συμμετέχοντες μετά το πέρας της έρευνας, το 57% παρατήρησε μια μερική μείωση των μερίδων τους. «Αν και πρόκειται για μικρή έρευνα, μας έχει δώσει μια ανεκτίμητη εικόνα για το πώς οι μικρές αλλαγές στις ώρες των γευμάτων μας μπορούν να έχουν οφέλη για το σώμα μας», είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Dr. Jonathan Johnson.