alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Όραση: Ξεχάστε όσα γνωρίζατε για τα μάτια
ΥΓΕΙΑ

Όραση: Ξεχάστε όσα γνωρίζατε για τα μάτια

Όραση χαρακτηρίζουμε αυτήν την αίσθηση που μας βοηθάει να βλέπουμε και να αντιλαμβανόμαστε στον κόσμο γύρω μας.

Η όραση μας είναι μία από τις 5 αισθήσεις που φοβόμαστε περισσότερο να μη χάσουμε. Η όρασή μας είναι τόσο πολύτιμη και δεν προκαλούν έκπληξη οι τόσο διαφορετικοί και συνάμα περίεργοι μύθοι γύρω από τα μάτια μας.

Τι μπορεί να βλάψει τα μάτια μας και τι μπορεί να τα προστατεύσει;

Μύθοι και Αλήθειες για τα μάτια

Μύθος: Οι ασκήσεις για τα μάτια βοηθούν να μη χρειαστείτε γυαλιά.

Πραγματικότητα: Οι ασκήσεις για τα μάτια δε θα βελτιώσουν αλλά ούτε και θα διατηρήσουν το επίπεδο της όρασής σας. Επίσης, δεν θα βελτιώσουν την υγεία σας και δε θα μειώσουν την ανάγκη σας για γυαλιά.

Η όραση εξαρτάται από άλλους παράγοντες, όπως το σχήμα του βολβού του ματιού και οι ιστοί των ματιών, κανείς εκ των οποίων δε μπορεί να μεταβληθεί μέσω ασκήσεων για τα μάτια.

Μύθος: Η ανάγνωση σε χαμηλό φως επιδεινώνει την όρασή σας.

Πραγματικότητα: Ο χαμηλός φωτισμός δεν θα προκαλέσει βλάβη στην όραση ή την υγεία των ματιών σας. Απλώς, τα μάτια σας θα κουραστούν πιο γρήγορα.

Το καλύτερο σημείο για να τοποθετήσετε ένα φως  είναι εκεί που φωτίζει απευθείας προς το σημείο ανάγνωσης κι όχι πάνω από τον ώμο σας.

Μύθος: Τα καρότα είναι το καλύτερο τρόφιμο για τα μάτια.

Πραγματικότητα: Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α και αποτελούν πράγματι ωφέλιμο τρόφιμο για την υγεία των ματιών. Όμως, τα φρέσκα φρούτα και τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία περιέχουν περισσότερες αντιοξειδωτικές βιταμίνες η C και η E, είναι ακόμα καλύτερα για τα μάτια σας.

Μην περιμένετε, όμως, να αποτρέψουν ή να διορθώσουν βασικά προβλήματα όρασης, όπως η μυωπία και η πρεσβυωπία.

Μύθος: Είναι καλύτερα να μην φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής όλη την ώρα. Ένα μικρό διάλειμμα από τη χρήσης τους επιτρέπει στα μάτια σας να ξεκουραστούν.

Πραγματικότητα: Αν χρειάζεστε γυαλιά ή φακούς επαφής για να βλέπετε ή να διαβάζετε, καλό είναι να τα χρησιμοποιείτε. Το να μην φοράτε τα γυαλιά σας θα αυξήσει την ένταση στα μάτια σας και θα τα κουράσετε.

Μύθος: Είναι κακό να κοιτάτε όλη μέρα μια οθόνη.

Πραγματικότητα: Η χρήση του υπολογιστή δεν καταστρέφει την υγεία των ματιών. Αυτό που αληθεύει είναι ότι, αν κάθεστε όλη μέρα μπροστά από μια οθόνη, μπορεί να συμβάλλει στην καταπόνηση των ματιών.

Παράγοντας: Υπολογιστής

Οι άνθρωποι που κοιτάζουν μια οθόνη υπολογιστή συνεχώς και για μεγάλο χρονικό διάστημα, τείνουν να μην ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους τόσο συχνά όσο οι υπόλοιποι, πράγμα το οποίο μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται τα μάτια τους στεγνά και κουρασμένα.

Για να αποτρέψετε την οποιαδήποτε βλάβη, προσαρμόστε τον φωτισμό ώστε να μην δημιουργείται έντονη αντανάκλαση φωτός από την οθόνη.

Να ξεκουράζετε τα μάτια σας κάθε 20 λεπτά και να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να ανοιγοκλείνετε τακτικά τα μάτια σας ώστε να παραμένουν ενυδατωμένα.

Δείτε ακόμη: Ξέχνα όσα ήξερες – Πώς θα βελτιώσεις πραγματικά την όρασή σου