alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Κακή αναπνοή; Δες τι φταίει, πριν φας την επόμενη τσίχλα
ΥΓΕΙΑ

Κακή αναπνοή; Δες τι φταίει, πριν φας την επόμενη τσίχλα

αναπνοή

Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα, τόσο γι΄ αυτόν που το αντιμετωπίζει όσο και για τους… γύρω του, από την κακή αναπνοή.

Εάν η αναπνοή σου μυρίζει, τότε είσαι «θύμα» της χαλίτωσης, και δεν είσαι ο μόνος.

Πάνω από 80 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν κακή αναπνοή, σύμφωνα με την αμερικανική Ακαδημία Γενικής Οδοντιατρικής.

Η κακή αναπνοή μπορεί να είναι σημάδι ασθενειών, ακόμη και σοβαρών.

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τους κορυφαίους 10 λόγους για τους οποίους η αναπνοή σου είναι τόσο άσχημη.

  1. Το βούρτσισμα των δοντιών

Ναι, η κακή οδοντιατρική περίθαλψη είναι η κύρια αιτία κακής αναπνοής.

Όταν τα τρόφιμα παγιδεύονται ανάμεσα στα δόντια σας και κάτω από τα ούλα σου, τα βακτηρίδια πιάνουν δουλειά.

Ένας τρόπος για να καταλάβεις αν έχεις κακή αναπνοή, είναι να χρησιμοποιήσεις οδοντικό νήμα και μετά να το μυρίσεις.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς εύκολα να διορθώσεις αυτό τον τύπο κακής αναπνοής, με το βούρτσισμα των δοντιών σας με οδοντόκρεμα φθορίου, δύο φορές την ημέρα.

  1. Έφαγες ή ήπιες κάτι δύσοσμο

Καφές. Σκόρδο. Ψάρι. Αυγά. Κρεμμύδια. Πικάντικα τρόφιμα. Τα φαγητά που τρώμε μπορούν εύκολα να προκαλέσουν κακή αναπνοή.

Πολλά από τα τρόφιμα που συμβάλουν στην κακή αναπνοή, το κάνουν με την απελευθέρωση σουλφιδίων.

Μια τσίχλα μπορεί να καλύψει το πρόβλημα, αλλά να ξέρεις:

Οι οσμές από μερικά από αυτά που φάγατε μπορούν να παραμείνουν ακόμη κι αν έχει περάσει αρκετή ώρα ή ακόμη κι αν βουρτσίσεις τα δόντια σου.

  1. Τρως πολλά γλυκά

Πριν γεμίσιςε την επόμενη σακούλα με γλυκά, ή βάλεις μπισκότο στο στόμα σου,άκου προσεκτικά.

Η ζάχαρη είναι μια σούπερ τροφή για τα βακτηρίδια που ζουν στο στόμα σου.

Οι οδοντίατροι λένε ότι οι καραμέλες που κολλάνε στα δόντια, είναι οι χειρότερες.

Αν πρέπει να φας κάτι γλυκό, προτείνουν καλύτερα την απλή σοκολάτα.

Έχει λιγότερη ζάχαρη από πολλές άλλες καραμέλες και διαλύεται πιο γρήγορα στο στόμα.

  1. Είσαι σε δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες

Η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών και λίγων υδατανθράκων αναγκάζει το σώμα σε κέτωση, όταν το σύστημά σου αρχίζει να καίει λίπη για ενέργεια.

Η διαδικασία δημιουργεί απόβλητα που ονομάζονται κετόνες.

Πολλά από αυτά δεν είναι καλά, οπότε το σώμα σου δεν έχει άλλη επιλογή από το να σε κάνει να έχετε απαίσια αναπνοή, που πολλοί συγκρίνουν με σάπια φρούτα.

Δοκίμασε να πίνεις επιπλέον νερό για να ξεπλύνεις κετόνες από το σώμα σου.

Αν χρησιμοποιείς τσίχλες ή καραμέλες, βεβαιώσου ότι δεν περιέχουν ζάχαρη.