alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Πώς θα “διώξεις” τον πονοκέφαλο σε λίγα λεπτά, χωρίς χάπι
ΥΓΕΙΑ

Πώς θα “διώξεις” τον πονοκέφαλο σε λίγα λεπτά, χωρίς χάπι

πονοκέφαλος

O πονοκέφαλος και οι ημικρανίες ταλαιπωρούν πολύ κόσμο.

Εκτιμάται ότι στην Ελλάδα η ημικρανία, ταλαιπωρεί το 10% του γενικού πληθυσμού.  Το 30% υποφέρουν από πονοκέφαλο τάσεως.

Αν και ο πόνος μπορεί να παραμείνει για αρκετές ώρες, συνήθως υποχωρεί με τη λήψη ενός παυσίπονου χαπιού ή και από μόνος του.

Υπάρχει όμως ένας ακόμη τρόπος που μπορεί να απομακρύνει τον πόνο. Οι φυσιοθεραπευτές εγγυώνται για την αποτελεσματικότητά του.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι ένα μασάζ διάρκειας 10 λεπτών, στον μασητήρα μυ, μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο.

Ο μασητήρας μυς είναι ένας παχύς μυς με τετράπλευρο σχήμα.

Βρίσκεται στην έξω επιφάνεια της κάτω γνάθου και παίζει σημαντικό ρόλο στο μάσημα της τροφής.

Όμως, πώς μπορεί να συνδέεται το μάσημα με τους έντονους πονοκεφάλους;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πονοκέφαλος ορισμένες φορές οφείλεται στο τρίξιμο των δοντιών.

Το τρίξιμο συνεπάγεται με πίεση της κάτω σιαγόνας και συμβάλλει στο να δημιουργηθεί πονοκέφαλος.

Η σφιχτή σιαγόνα προκαλεί μια αλυσιδωτή αντίδραση, που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Οι φυσιοθεραπευτές προτείνουν να ανοίγετε το στόμα όσο πιο πολύ μπορείτε κι έπειτα να το κλείνετε.

Επαναλάβετε όσες φορές θέλετε, μέχρι να αισθανθείτε ότι απελευθερώνονται οι μυς.

Ακουμπήστε το πρόσωπο εκεί που τα πίσω δόντια συναντούν το μάγουλό. Κάντε μασάζ και ανοιγοκλείστε το στόμα.

Μέσα στα επόμενα δέκα λεπτά θα έχετε ανακουφιστεί από τον πονοκέφαλο.