alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Μύρτιλο: Ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών
ΥΓΕΙΑ

Μύρτιλο: Ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών

Το μύρτιλο είναι ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών σύμφωνα με διατροφολόγους. 

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά αλλά δεν ισχύει το ίδιο για όλα.  

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια ιδανική επιλογή για να συνοδέψετε το γιαούρτι σας ή το πρωινό σας. 

 Σίγουρα έχουν αρκετές θερμίδες και δεν πρέπει να το παρακάνετε αλλά μπορούν να είναι μια υγιεινή επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.  

Το θέμα είναι να διατηρήσετε το μέτρο.

Ποιος είναι, όμως, ο πιο υγιεινός τρόπος για να τρώτε τα αποξηραμένα φρούτα; 

Δεν πρέπει να περιέχουν ζάχαρη. 

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σας απασχολεί για τα αποξηραμένα φρούτα είναι τα συστατικά στη συσκευασία.  

Κάποια από αυτά περιέχουν μόνο το φρούτο και τίποτα άλλο και αυτά είναι που πρέπει να παίρνεις.  

Φάτε μια μερίδα μόνο που σημαίνει 1/4 του φλιτζανιού και όχι μια χούφτα.

Βιολογικές αγορές. 

Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες εντομοκτόνων και χρειάζεται προσοχή. 

Ευτυχώς που υπάρχουν και τα βιολογικά φρούτα τα οποία παρόλο που μπορεί να μην είναι 100% αθώα, είναι σίγουρα πολύ καλύτερα από τα μη βιολογικά. 

Αναζητήστε σε μαγαζιά με βιολογικά τρόφιμα αποξηραμένα φρούτα.

Προτιμήστε τα μύρτιλα.  

Το μύρτιλο είναι ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών. 

Αυτό γιατί περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών ανά μπουκιά. 

 Επίσης και τα κατεψυγμένα μύρτιλα είναι μια πολύ καλή και υγιεινή επιλογή.