Τα σχολεία άρχισαν και ο καθημερινός «πονοκέφαλος» της μανούλας είναι τι θα πάει το παιδί στο σχολείο.
Η επιλογή του lunch box παίζει σημαντικό ρόλο. Το διαλέγουμε με το παιδί μαζί, γιατί αν δεν του αρέσει εμφανισιακά, μειώνονται οι πιθανότητες να το ανοίξει.
Το μέγεθός του πρέπει να είναι τέτοιο, ώστε να χωρά τα φαγητά ή τα σνακ που φτιάχνουμε, αλλά να μην αποτελεί πρόβλημα στην ήδη φορτωμένη σχολική τσάντα.
Καλό είναι να κλείνει καλά, αλλά και να ανοιγοκλείνει εύκολα. Οπωσδήποτε, να έχει ειδική διαμόρφωση για παγοκύστη.
Τα φαγητά, πρέπει να είναι:
Υγιεινά, με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Εύκολα και γρήγορα στην παρασκευή τους
Διατηρήσιμα ώστε ακόμη κι αν απαιτούν περισσότερη ώρα, να τα ετοιμάζουμε σε μεγάλη ποσότητα και ή να τα αποθηκεύουμε στην κατάψυξη ή να τα φυλάμε στο ψυγείο λίγες ημέρες,
Εύκολα και στη μεταφορά τους.
Αγαπητά στα παιδιά, οπότε θέλουν χρώμα, γεύση
Στο lunch box, όμως, δεν ξεκινάμε από τις λιχουδιές. Επενδύουμε στην ποικιλία των υγιεινών τροφών.
Σημειώστε: πρωτεΐνη · φρούτο · λαχανικό · υδατάνθρακα · γαλακτοκομικό · ωφέλιμα λίπη · σπόρους
Επίσης, ποτέ δεν μας λείπει φαγητό της προηγούμενης ημέρας. Δεν πετάμε τίποτα μαγειρεμένο.
Χτεσινό φαγητό όπως μακαρόνια, κοτόπουλο, κόκκινο κρέας, γίνονται φοβερά σάντουιτς ή σαλάτες, προσθέτοντας απλώς λαχανικά κι ένα γευστικό dressing.
Tip: Αποφασίζουμε μαζί με το παιδί τι θα πάρει στο σχολείο την επόμενη ημέρα.
