alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Αυτές οι τροφές θα σας κάνουν πιο χαρούμενους!
ΥΓΕΙΑ

Αυτές οι τροφές θα σας κάνουν πιο χαρούμενους!

Πόσες φορές νιώθετε στεναχωρημένοι , κουρασμένοι και απογοητευμένοι και λαχταράτε μία τεράστια σοκολάτα , τηγανητές πατάτες , πίτσα και άλλα λιπαρά φαγητά προκειμένου να νιώσετε καλύτερα; Μη νιώθετε τύψεις ,γιατί όντως σύμφωνα με τους επιστήμονες αλλά και τους διατροφολόγους κάποιες τροφές μπορούν πράγματι να μας φτιάξουν την διάθεση και να μας κάνουν να χαμογελάσουμε!

γράφει η Κατερίνα Ζαγοραίου

Όμως υπάρχουν αρκετές τροφές που και την διάθεση μας φτιάχνουν και δεν μας γεμίζουν με λίπος και θερμίδες. Κάποιες από αυτές είναι:

Τα καρύδια Σύμφωνα με έρευνες βελτιώνουν την μνήμη, καταπολεμούν την κατάθλιψη και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα.

Ο σολομός Με τα λιπαρά που περιέχει βοηθά στο να έχουμε λιγότερα νεύρα.

Η μπανάνα Με τη βιταμίνη Β που μας δίνει ,μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα και να έχουμε λιγότερο στρες.

Η γαλοπούλα Βοηθά στην έκκριση σεροτονίνης που ως γνωστό είναι η ορμόνη της χαράς.

Το πράσινο τσάι Σύμφωνα με έρευνες μειώνει το ψυχολογικό στρες.

Η μαύρη σοκολάτα Είναι γνωστό ότι προκαλεί μια αίσθηση ευφορίας.

Τώρα αν σας πω ότι και το δικό μου μυαλό όταν είμαι στρεσαρισμένη και στεναχωρημένη δεν πηγαίνει σε πατατάκια , παγωτά και σουβλάκια θα σας πω ψέματα και είναι κάτι που δεν το θέλω!