alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Μπορείς να το κάνεις: «Κόψε» τη ζάχαρη τώρα
ΥΓΕΙΑ

Μπορείς να το κάνεις: «Κόψε» τη ζάχαρη τώρα

Συχνός… πονοκέφαλος είναι η προσπάθεια να «κόψεις» τη ζάχαρη.

Όλο ξεκινάς να κάνεις την αποτοξίνωση που τόσο λες ότι θες και χρειάζεσαι, αλλά όλο και μικροί πειρασμοί μπαίνουν… εμπόδιο.

Η διατροφή είναι ο πολύτιμος «σύμμαχος» σου ώστε να μην νιώθεις ότι στερείσαι τίποτα, παίρνοντας τη… γλύκα και από άλλα προϊόντα, όπως είναι τα φρούτα, αν και όχι στην ίδια ποσότητα.

Διαβάστε ακόμα

Το… λάθος με τον «σωστό» ύπνο

Τι να κάνεις λοιπόν για να μειώσεις- για αρχή- τη ζάχαρη από την καθημερινότητά σου ώστε να την «κόψεις» στη συνέχεια;

  • Μην αγοράζεις συσκευασμένες τροφές καθώς περιέχουν επεξεργασμένα σάκχαρα
  • Πάντα να ελέγχεις την ετικέτα των προϊόντων που επιλέγεις για κρυμμένη ζάχαρη με τις ονομασίες φρουκτόζη, γλυκόζη και μαλτόζη.
  • Περιόρισε τα γλυκά που αλείφονται όπως μαρμελάδα
  • Φτιάξε τα δικά σου ντρέσινγκ για τις σαλάτες
  • Μην καταναλώνεις αναψυκτικά και έτοιμους χυμούς
  • Αντικατάστησε τη ζάχαρη με ένα φυσικό γλυκαντικό όπως η στέβια
  • Βάλε στη διατροφή σου τις μπάρες δημητριακών