Υπάρχουν και οι ημέρες που είναι κανείς όλη ημέρα πάνω κάτω και δεν προλαβαίνει να κάτσει ούτε λίγο.
Ο οργανισμός όμως χρειάζεται ενέργεια και θερμίδες για να λειτουργήσει. Και δεν χρειάζεται να τις πάρει από ανθυγιεινά προϊόντα, όπως είναι τα γλυκά.
Διαβάστε ακόμα
Προσοχή! Γιατί πρέπει να «κόψεις» το βραδινό τσιμπολόγημα
Είτε λοιπόν κάνει κανείς διατροφή είτε όχι, μπορείς να επιλέξεις κάτι από τα παρακάτω, σύμφωνα με το health. com, από τα να κάτσεις όλη ημέρα νηστικός, παρότι βρίσκεσαι πολλές ώρες εκτός σπιτιού.
- Μπάρα δημητριακών
- Τοστ με τυρί και γαλοπούλα
- Φρούτο
- Αραβική πίτα με λαχανικά
- Ξηροί καρποί
- Κουλούρι ολικής άλεσης
- Κρακεράκια
Όσο για το μεσημεριανό, μπορείς να φας κάτι εξίσου ελαφρύ όπως είναι κοτόπουλο ή μια σαλάτα, ώστε να απολαύσεις ένα πιο πλούσιο γεύμα πιο μετά, αλλά- προσοχή- όχι πολύ αργά.