alphafreepress.gr / ΥΓΕΙΑ / Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Πώς θα απαλλαγείτε με φυσικό τρόπο
ΥΓΕΙΑ

Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Πώς θα απαλλαγείτε με φυσικό τρόπο

Σε πολλές περιπτώσεις η άκανθα είναι αμφοτερόπλευρη, ενώ πονά μόνο το ένα πόδι. Τα συνηθέστερα αίτια της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι:

  • Ορθοστασία
  • Έντονη καταπόνηση κατά την διάρκεια εργασίας
  • Χρήση παπουτσιών που δεν υποστηρίζουν επαρκώς την ποδική καμάρα
  • Η πολύ υψηλή ή χαμηλή καμάρα και ο υπερ-πρηνισμός του ποδιού
  • Παχυσαρκία
  • Ηλικία, συνήθως από την 3η δεκαετία και μετά, ιδιαίτερα μεταξύ των 40 και 60 χρόνων,
  • Τραυματισμός και σακχαρώδης διαβήτης

Πώς θεραπεύεται

Μείωση φυσικών δραστηριοτήτων

Σταματήστε για λίγες εβδομάδες τις έντονες δραστηριότητες και αποφύγετε να στέκεστε για πολύ ώρα όρθιοι ή να περπατάτε για πολύ ώρα πάνω σε σκληρή επιφάνεια.

Διατάσεις

Ένα ειδικό πρόγραμμα διατάσεων προσφέρουν σημαντική ανακούφιση στην πλειοψηφία των ασθενών και είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στον περιορισμό των υποτροπών της πάθησης όταν εφαρμόζονται έγκαιρα σε περίπτωση επανεμφάνισης των ενοχλημάτων.

Νάρθηκες

Κρατούν την πελματιαία απονεύρωση τεντωμένη κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Παγοθεραπεία και αναλγητικά

Η τοποθέτηση πάγου κάτω από το τόξο του πέλματος για μερικά δευτερόλεπτα

Επίσης η χρήση ορθωτικών πελμάτων που απορροφούν τους κραδασμούς στη βάση της πτέρνας και οι πάτοι σιλικόνης μπορούν να βοηθήσουν.

Σε περιπτώσεις που τα παραπάνω δεν καταφέρουν να ανακουφίσουν τον ασθενή, εφαρμόζεται και η χειρουργική θεραπεία. Η επέμβαση γίνεται με μικρή τομή στην έσω επιφάνεια του ποδιού.