Αν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων των ανθρώπων που πεινάνε συνεχώς, μπορείτε να το καταπολεμήσετε με φυσικούς τρόπους.
Πιείτε νερό
Πολλές φορές μπερδεύουμε την πείνα με την δίψα. Καλό θα είναι λοιπόν να καταναλώνεται τουλάχιστον ένα λίτρο νερό ημερησίως έτσι ώστε να μην είστε αφυδατωμένοι και να μην πεινάτε.
Κοιμηθείτε καλά και όσο περισσότερο μπορείτε
Όταν δεν κοιμάστε επαρκώς τα επίπεδα της γκρελίνης ανεβαίνουν κατακόρυφα με αποτέλεσμα να αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένος.
Να τρώτε αργά
Οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε γρήγορα το φαγητό μας με αποτέλεσμα ο εγκέφαλός μας να μην προλαβαίνει να δώσει εντολή στο στομάχι μας πως έχουμε χορτάσει. Καλό θα είναι λοιπόν να τρώμε αργά, να μασάμε αρκετή ώρα το φαγητό μας έτσι ώστε να νιώθουμε χορτάτοι την κατάλληλη στιγμή.