Αυτό που λέμε σκοτσέζικο ντους είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνήσεις το πρωί και να περιορίσεις λίγο τον καφέ. Αν είσαι από αυτούς που δεν μπορούν εύκολα να «ισορροπήσουν», όταν σηκώνονται από το κρεβάτι, μπορείς να καταφύγεις σε ένα κόλπο που εγγυάται το ξύπνημα. Οι ειδικοί, που προτείνουν να αποφεύγουμε τον καφέ, μας προτείνουν ένα καλύτερο τρόπο: Ένα γρήγορο ντους, μόλις 90 δευτερολέπτων. Το μυστικό είναι να αποφύγετε το ζεστό νερό που σύντομα θα σας προκαλέσει υπνηλία, και να βάλετε τα δυνατά σας για να αντέξετε την χαμηλή θερμοκρασία του νερού. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ξεκινάμε με 30 δευτερόλεπτα κρύου ντους, συνεχίζουμε με άλλα 30 ζεστό και καταλήγουμε με 30 δευτερόλεπτα κρύο. Αυτές οι εναλλαγές, δεν μας ξυπνούν μόνο, αλλά ευνοούν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την βελτίωση της διάθεσης.