Επιλέγοντας μία σωστή διατροφή με τις σωστές βιταμίνες και μέταλλα μειώνονται οι πιθανότητες για την ανάπτυξη ελλείψεων αργότερα στη ζωή και την πρόκληση προβλημάτων. Τα σημαντικότερα διατροφικά συστατικά για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματοος είναι το ασβέστιο, οι πρωτεΐνες και τα αμινοξέα, το μαγνήσιο, οι βιταμίνες D και C, το φυλλικό οξύ, τα αντιοξειδωτικά, η θειϊκή γλυκοζαμίνη και τα ω3- λιπαρά οξέα. Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για την υγεία των μυών και των οστών, καθώς θα μπορούσε να θεωρηθεί η «κινητήριος» δύναμή τους. Όλα τα υπόλοιπα στοιχεία είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του συστήματος και την αποφυγή προβλημάτων στο μέλλον. Παρόλο που το μυοσκελετικό σύστημα «χτίζεται» στην παιδική ηλικία και είναι πολύ σημαντικό να παρέχονται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από νωρίς στον οργανισμό, ποτέ δεν είναι αργά για να «ταΐσουμε» το σώμα μας με τις τροφές που χρειάζεται.