Αυτή είναι η ολιγόλεπτη άσκηση που «διαλύει» την κυτταρίτιδα. Σύμφωνα με την personal trainer Νάντια Φεργέδερ, όπως φαίνεται στο iefimerida, αποκαλύπτει την καλύτερη άσκηση για να φύγει η κυτταρίτιδα από τους γλουτούς. Πέντε σετ των 20 επαναλήψεων είναι ιδανικά! Ξεκίνησε έχοντας τα πόδια σου μισάνοιχτα και ευθυγραμμισμένα με τους ώμους. Στη συνέχεια βάλε το αριστερό πόδι πίσω […]
Αυτή είναι η ολιγόλεπτη άσκηση που «διαλύει» την κυτταρίτιδα.
Σύμφωνα με την personal trainer Νάντια Φεργέδερ, όπως φαίνεται στο iefimerida, αποκαλύπτει την καλύτερη άσκηση για να φύγει η κυτταρίτιδα από τους γλουτούς.
Πέντε σετ των 20 επαναλήψεων είναι ιδανικά!
Ξεκίνησε έχοντας τα πόδια σου μισάνοιχτα και ευθυγραμμισμένα με τους ώμους.
Στη συνέχεια βάλε το αριστερό πόδι πίσω από το δεξί, έχοντας τεντωμένη την πλάτη και το στήθος.
Tην ώρα που κάνεις καθίσματα έτσι προσπάθησε να μην γυρνάς την πλάτη σου, ούτε να έχει στραμμένο προς τα κάτω το πιγούνι.
Προσοχή! Το γόνατο δεν θα πρέπει να ξεπερνάει την φτέρνα σου, αλλά θα πρέπει να είναι σε ορθή γωνία.
Διαβάστε ακόμα: Τα καλοκαιρινά ροφήματα είναι θερμιδικές «βόμβες»
Επιπλέον, η διατροφολόγος Σόνα Γουίλκισον αναφέρει τις 3 τροφές που βοηθούν στο να «εξουδετερωθεί» ο στόχος. Ηλιόσποροι, πιπεριές και μαύρη σοκολάτα είναι οι ιδανικές επιλογές οι οποίες έχουν θετική επίδραση στην υγεία.
