Το νερό είναι πολύτιμο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται περίπου 60-70% από νερό, το οποίο είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό, όπως τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών σε όλο το σώμα, την αποβολή των άχρηστων ουσιών, τη λίπανση των αρθρώσεων και των ματιών, ενώ τέλος βοηθά στη χώνευση και ρύθμιση της […]
Το νερό είναι πολύτιμο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται περίπου 60-70% από νερό, το οποίο είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό, όπως τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών σε όλο το σώμα, την αποβολή των άχρηστων ουσιών, τη λίπανση των αρθρώσεων και των ματιών, ενώ τέλος βοηθά στη χώνευση και ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Επιπλέον, το βρίσκουμε στις περισσότερες τροφές, σε ροφήματα, ποτά, φρούτα και λαχανικά. Οι ανάγκες σε νερό επηρεάζονται από ποικιλία παραγόντων. Για παράδειγμα, το φύλο, ηλικία, φυσική δραστηριότατα, κλιματολογικές συνθήκες, κατανάλωση φαρμάκων και χρήσης αλκοόλ. Εντούτοις, τα περισσότερα άτομα χρειάζονται τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια υγρών ημερησίως μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται νερό, χυμός, καφές, τσάι κ.τ.λ.
