Επιστημονικές μελέτες αποκαλύπτουν μυστικά για καλύτερο σεξ προκειμένου να περνάς νύχτες που θα κάνουν καλύτερες τις… μέρες σου. Βρες κάτι διαφορετικό «Η οικειότητα είναι υπέροχη, αλλά μπορεί να γίνει λίγο… βαρετή. Γι’ αυτό τα καινούργια, ενδιαφέροντα ραντεβού θεωρούνται τόσο σημαντικά» σημειώνει ο Άρθουρ Άρον, Ph.D., καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. «Όταν οι άνθρωποι […]
Επιστημονικές μελέτες αποκαλύπτουν μυστικά για καλύτερο σεξ προκειμένου να περνάς νύχτες που θα κάνουν καλύτερες τις… μέρες σου.
Βρες κάτι διαφορετικό
«Η οικειότητα είναι υπέροχη, αλλά μπορεί να γίνει λίγο… βαρετή. Γι’ αυτό τα καινούργια, ενδιαφέροντα ραντεβού θεωρούνται τόσο σημαντικά» σημειώνει ο Άρθουρ Άρον, Ph.D., καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. «Όταν οι άνθρωποι ερωτεύονται, στην αρχή όλα είναι απολαυστικά», Όμως, σιγά σιγά μαθαίνεις τον άλλο και οι πεταλούδες που νιώθεις στο στομάχι, κάτι που προκαλείται από το άγνωστο, εξαφανίζονται.
«Η έρευνά μου, ωστόσο, δείχνει ότι μπορείς να δημιουργήσεις εκ νέου συναισθήματα, παρόμοια με αυτά που είχες όταν πρωτοερωτεύτηκες, επιχειρώντας νέα και τολμηρά πράγματα με το σύντροφό σου. Έπειτα, συσχετίζεις αυτό το κύμα ενθουσιασμού μαζί του».
Παίξε
Παίξτε ένα επιτραπέζιο στο κρεβάτι ή κάτι στο play station. Είναι μια διασκεδαστική, υγιεινή δραστηριότητα, που έχει οφέλη και στην κρεβατοκάμαρα με την αύξηση των καρδιακών παλμών.
«Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά νιώθουν πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτή η αυτοπεποίθηση εκφράζεται και στην κρεβατοκάμαρα» αναφέρει ο Πιτ ΜακΚόλ, φυσιολόγος της Άσκησης στο Σαν Ντιέγκο. Ο ίδιος προτείνει ακόμη κάτι για να αυξήσεις την ένταση: «Βάλτε ένα στοίχημα: όποιος κερδίσει, διαλέγει τι θα κάνετε στο κρεβάτι. Είναι ένας υπέροχος τρόπος για να αυξήσετε τον ανταγωνισμό».
Γράψε
«Το γράψιμο εμπλέκει την αισθητηριακή σκέψη», λέει η Μόλι Πίκοκ, καθηγήτρια Ποίησης στο Πανεπιστήμιο Spalding στο Κεντάκι, και προσθέτει: «Το σεξ συνδέεται με τη φαντασία και την ικανότητα να φαντασιώνεσαι τις πράξεις σου, οπότε το γράψιμο συνδέει το μυαλό με το κορμί σου».
Το να κρατάς ημερολόγιο, γράφοντας για τη δική σου ζωή, μπορεί να σου φανερώσει στοιχεία για τον εαυτό σου, που προκαλούν επίγνωση και αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι. «Για να γράφεις αυθεντικά, γράφε ασταμάτητα, αφέσου και μην το πολυσκέφτεσαι» συμβουλεύει η Νάταλι Γκόλντμπεργκ, συγγραφέας του Writing Down the Bones. Η ίδια συμβουλή αναφέρεται και στο σεξ.
Λίγο κρασί
«Πάντα υπήρχε ένας συσχετισμός ανάμεσα στο ποτό και στο να νιώθουμε λιγότερες αναστολές» επισημαίνειι η Σάρον Γουίλσνακ, Ph.D., καθηγήτρια Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της βόρειας Ντακότα.
Το αλκοόλ κάνει το μυϊκό ιστό στα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώνει, αυξάνοντας τη διάμετρό τους, και αυτό οδηγεί σε αυξημένη ροή αίματος. «Όταν οι φλέβες είναι πιο διεσταλμένες, έχεις αυξημένη έξαψη, πράγμα που μπορεί να μεταφραστεί σε συναισθηματική έξαψη» σημειώνει η ίδια. Περιέργως, ωστόσο, ακόμη κι αν νιώθουμε σεξουαλικώς διεγερμένοι όταν πίνουμε, το σώμα μας λέει κάτι διαφορετικό.
«Υπάρχουν εργαστηριακές έρευνες για την κατανάλωση αλκοόλ και σεξουαλικής διέγερσης, κατά τις οποίες μια συσκευή μετρούσε τη ροή αίματος στον κόλπο. Οι γυναίκες είπαν ότι ένιωθαν πιο διεγερμένες μετά το ποτό, αλλά οι μετρήσεις έδειξαν σημαντική μείωση στη ροή του αίματος στην κολπική περιοχή» λέει η Σάρον Γουίλσνακ.
«Εντούτοις, οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν ότι το ποτό με μέτρο μειώνει τις σεξουαλικές αναστολές και κάνει το σεξ πιο απολαυστικό, ίσως επειδή νιώθουν πιο ελεύθερες να εκφράσουν τις φαντασιώσεις τους».
Βάλε το φενγκ σούι στον χώρο σου
Το φενγκ σούι είναι η τέχνη του να διαμορφώνεις το χώρο ώστε να διευκολύνεται η ισορροπία των συμπληρωματικών δυϊσμών και η ροή του τσι, το οποίο είναι ένα είδος ζωοποιού ενέργειας.
Στο βιβλίο της Move Your Stuff, Change Your Life, η Κάρεν Ροτς Κάρτερ προτείνει αλλαγές που θα ήταν ωφέλιμες για το σεξ στην κρεβατοκάμαρά μας στο μπάγκουα της αγάπης και των σχέσεων (είναι η πίσω δεξιά γωνία του σπιτιού).
«Το κόκκινο δίνει ενέργεια», γράφει η ίδια, η οποία προτείνει να τοποθετήσεις κάτι ερυθρό κάτω από το κρεβάτι. «Βεβαιώσου ότι υπάρχει ισότητα και στις δύο πλευρές του κρεβατιού. Δύο ταιριαστά κομοδίνα είναι το καλύτερο».
Συμβουλεύει, επίσης, να τοποθετείς «σύμβολα σωματικής απόλαυσης», όπως έλαια μασάζ, παιχνίδια για σεξ και εσώρουχα.
Κάνε μια νέα κίνηση
«Ο χορός της κοιλιάς διαλύει την αυτοσυγκράτηση και τις αναστολές» τονίζει η Σούζαν Σίζαρ, ιδρύτρια του Maternal Dance στη Νέα Υόρκη και δημιουργός του DVD Rhythm for Life.
«Πολλές κινήσεις ασκούν την κοιλιά, τους κοιλιακούς και τους γοφούς, τα μέρη του σώματος με τα οποία αγχώνονται περισσότερο πολλές γυναίκες». Η ίδια αναφέρει ότι οι γυναίκες είναι τόσο εκτός επαφής από τους γοφούς τους, που όταν λέει «Ανοίξτε τα πόδια στο πλάτος των γοφών», κάποιες τα ανοίγουν τόσο πολύ, που είναι λες και κάνουν σπαγκάτο. «Καταλαβαίνεις αμέσως ότι η εικόνα που έχουν για το σώμα τους είναι διαστρεβλωμένη», εξηγεί.
«Όμως, οι κινήσεις του χορού της κοιλιάς σε οδηγούν στην πηγή της σεξουαλικής σου ενέργειας. Καθώς δεσμεύεις τους κοιλιακούς μυς, το στήθος σου σηκώνεται και ανοίγεις την καρδιά σου. Κι από εκεί ξεκινά η αγάπη για τον εαυτό σου».
Το αναγκαίο φαίνεται αισθησιακό και έτσι νιώθεις πιο σέξι.
«Εάν κουνάς τη λεκάνη σου και κάνεις κύκλους με τους γοφούς, δεν αποκτάς μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση, αλλά μαθαίνεις επίσης νέες τεχνικές που μπορείς να εφαρμόσεις στην κρεβατοκάμαρα» προσθέτει η Σούζαν Σίζαρ.
