Search

2+1 εναλλακτικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις τις φλεγμονές

Μοιράσου αυτό το άρθρο...Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter

Οι φλεγμονές για την υγεία μας είναι κάτι το φυσικό αρκεί να μην έχουν διάρκεια, γιατί τότε δρουν σε βάρος του οργανισμού και μπορεί να μας θέσουν σε μικρό η μεγάλο κίνδυνο.

Τα φάρμακα θεραπεύουν τη φλεγμονή;

Τα φάρμακα δρουν με την καταστολή της φυσικής ανοσολογικής αντίδρασης του σώματος, εμποδίζοντας έτσι τη φλεγμονή και τον πόνο. Το θέμα όμως είναι ότι παρέχουν συνήθως ευπρόσδεκτη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση αλλά δεν αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία της φλεγμονής, ενώ η μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες ενοχλητικές παρενέργειες.

Εμείς λοιπόν σας έχουμε μερικούς φυσικούς τρόπους, που μπορούν να συμβάλουν στην μείωση της φλεγμονής.

Κουρκουμάς

Περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται κουρκουμίνη, το οποίο έχει αποδειχτεί σε μελέτες ότι συμβάλλει στην μείωση της φλεγμονής. Πάρτε το ως συμπλήρωμα, χρησιμοποιήστε
το ως καρύκευμα σε αλμυρά πιάτα ή κάντε ένα τσάι κουρκούμης.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Ιδιαίτερα το EPA και το DHA έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα και έτσι μπορούν να βοηθήσουν σε πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιοπάθειες, αρθρίτιδα, αυτοάνοσα νοσήματα κ.ά. Ακόμη, τα ωμέγα 3 είναι χρήσιμα για τη βελτίωση των λειτουργιών του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος

Διαχείριση του άγχους

Η διαχείριση του στρες παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Ο βελονισμός είναι ένας μεγάλος φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία του άγχους και του στρες. Ορισμένες άλλες μέθοδοι για μείωση του στρες περιλαμβάνουν μέτρια άσκηση, διαλογισμό, γιόγκα και διαφραγματική αναπνοή.

Μοιράσου αυτό το άρθρο...Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter